Ritrova te stesso: un seminario introduttivo su Mindfulness e Gestione Emotiva

Lo stress e l’ansia fanno parte della nostra quotidianità. Ritmi frenetici, responsabilità, imprevisti e pressioni continue possono trasformarsi in tensioni corporee, dolori muscolari, mal di testa e sonno disturbato. Quando questi segnali vengono ignorati, il corpo e la mente iniziano a chiedere attenzione.

Nasce da questa consapevolezza il Seminario Introduttivo “Ritrova te stesso”, un incontro dedicato alla Mindfulness e alla Gestione Emotiva, guidato dalla Dott.ssa Patrizia Fazio, pensato per offrire strumenti concreti e immediatamente applicabili nella vita di tutti i giorni.

Perché partecipare?

Spesso pensiamo allo stress come a qualcosa di inevitabile. In realtà, possiamo imparare a riconoscerlo, comprenderlo e trasformarlo. Durante l’incontro verrà spiegato:

• Come funzionano stress e ansia e quali effetti producono sul nostro organismo

• In che modo influenzano il sistema nervoso, il sonno e la qualità della vita

• Come la Mindfulness può aiutarci a interrompere i meccanismi automatici che alimentano tensione e preoccupazione

Non si tratta solo di teoria: il seminario offre anche tecniche pratiche per iniziare un vero percorso di trasformazione personale.

Che cos’è la Mindfulness?

La Mindfulness è un approccio basato sulla consapevolezza del momento presente. Attraverso semplici esercizi di attenzione al respiro, al corpo e alle emozioni, è possibile:

• Ridurre la reattività allo stress

• Migliorare la concentrazione

• Favorire un sonno più regolare

• Ritrovare equilibrio e centratura

È uno strumento efficace, validato da numerosi studi scientifici, che può essere integrato facilmente nella routine quotidiana.

Un primo passo verso il cambiamento

Il seminario rappresenta un primo appuntamento introduttivo, ideale per chi desidera avvicinarsi alla gestione emotiva in modo guidato e professionale. È uno spazio di ascolto, apprendimento e sperimentazione, dove teoria e pratica si incontrano per offrire un’esperienza completa.

L’obiettivo? Aiutarti a ritrovare te stesso, partendo dalla consapevolezza.

Informazioni sull’evento

📅 Sabato 14 Marzo 2026
🕒 Dalle 15:30 alle 18:30
📍 Presso il Centro Diagnostico Ninni Scognamiglio
💶 Prezzo promo: 30€ (solo su prenotazione)

I posti sono limitati per garantire un’esperienza più efficace e partecipativa.

Prendersi cura della propria salute emotiva non è un lusso, ma una necessità. Conoscere i meccanismi dello stress e imparare a gestirli significa migliorare la qualità della propria vita, delle relazioni e del proprio benessere generale.

È il momento giusto per fermarti, ascoltarti e ripartire da te. 💙